如何预防前列腺增生呢，许昌阳光医院医生介绍，前列腺是男人重要的部位，所以男性保健不可不提的便是这一条。那如何预防前列腺疾病呢?如何利用体育锻炼预防这种疾病呢?今天的文章都会告诉大家，下面就一起看看医生是怎么说的。

研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。

经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。相关阅读：这么做可以预防前列腺增生

其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

预防前列腺疾病的主要做法就是养成良好的生活习惯。这点看似简单，但却zui难做到。因为没有出事的时候，这种时刻规范自己的小事情总是没有人愿意去做，都想放肆自己。所以男士朋友们一定要记住养生切不可存侥幸心理，一定要有一个好的生活习惯。

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